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碧昂斯的素食减肥食谱 这样做22天就能大变身

2016-03-23

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。

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碧昂丝

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。洛佩兹也在用过这种减肥方法后表示:“坚持食用健康的食物会让身体感觉非常棒。”以下就是这22天的素食晚餐食谱,在保证营养健康的同时还不失美味。当然还有一点很重要,就是早餐和午餐也要吃素。

素食意大利面

素食意大利面

素食意大利面

一碗素食意大利面搭配嚼劲十足的印尼黄豆酱,美味并确保足够的蛋白质补充。

咖喱甜菜

咖喱甜菜

咖喱甜菜

繁忙的一天工作之后,一碗搭配全麦印度圆饼或者米饭的咖喱甜菜,可以非常有效的填饱你的肚子。

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。

不添加奶制品的南瓜汤

不添加奶制品的南瓜汤

不添加奶制品的南瓜汤

用健康的椰奶代替奶油做出的南瓜汤,去感受一下吧。

甘薯沙拉

甘薯沙拉

甘薯沙拉

甘薯沙拉是非常便于储存的美食,并且在冰箱中储存时间越长味道越好。

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。

生姜花生酱荞麦面

生姜花生酱荞麦面

生姜花生酱荞麦面

生姜花生酱荞麦面是另一种美味又可以预制储存的食物。让人垂涎三尺的芝麻花生生姜混合酱可以让你得到味蕾的满足,从而降低餐后甜点的欲望。

甘薯汤

甘薯汤

甘薯汤

如果你厌倦了平常的素食,不乏尝试这种伴着za'atar油的中东口味甘薯汤。Za'atar是一种中东特有的混合香料,它包含牛至油、百里香、芝麻以及漆树油,在超市的进口调味料专区不难找到。

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。

烤豇豆

烤豇豆

烤豇豆

素食主义者需要花费更多心思才能摄取到和其他人一样的蛋白质。烤豇豆就可以和肉类一样,提供给素食者丰富的蛋白质和纤维物质。

奎奴亚番茄黄瓜沙拉

奎奴亚番茄黄瓜沙拉

奎奴亚番茄黄瓜沙拉

在炎热天气里,新鲜清淡的食物显得格外诱人,如奎奴亚番茄黄瓜沙拉,这还是女星珍妮弗.安妮斯顿的最爱。

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。

甘薯黑豆煎饼

甘薯黑豆煎饼

甘薯黑豆煎饼

含有高纤维富含维生素A的甘薯是一种非常健康的食材,而甘薯黑豆煎饼则完全符合美味的素食标准。

芝麻油生姜奎奴亚沙拉

芝麻油生姜奎奴亚沙拉

芝麻油生姜奎奴亚沙拉

这种可以储存的芝麻油生姜奎奴亚沙拉又能饱腹又美味,在晚上做完瑜伽后食用会让你感到非常满足。

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。

意大利面的“泰式炒河粉”做法

意大利面的“泰式炒河粉”做法

意大利面的“泰式炒河粉”做法

完全不用买外卖,这种低热量的意大利面是既美味还不会发胖的首选食物。用意大利细面来代替泰式河粉可以帮你节省热量。

辣味芝麻胡萝卜沙拉

辣味芝麻胡萝卜沙拉

辣味芝麻胡萝卜沙拉

将不同的蔬菜搭配在一起是一件非常有乐趣的事情。这种辣味芝麻胡萝卜沙拉不管是配蔬菜汤还是单独食用都很完美。

减肥一直是女星们的重要功课,在各式减肥方法中,不少女星选择了用吃素来保持完美身材。碧昂斯的训练师为她量身订造了一份22天的素食菜谱。

咖喱鹰嘴豆

咖喱鹰嘴豆

咖喱鹰嘴豆

如果你的厨房里有炖锅的话,这道咖喱鹰嘴豆做起来很轻松了。在早上出门前用短短的几分钟把材料放入炖锅,而当你下班回到家里,美食即可呈现在你眼前。

菜花“炒饭”

菜花“炒饭”

菜花“炒饭”

这道菜做法很奇特,用菜花代替米饭做出的“炒饭”,完全可以媲美传统外卖炒饭的口感,绝对是健康而美味的最佳方案。

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