新空姐网

空姐怎样保养完美肤质

2016-08-31

 



饮食中的营养成分不仅与身体健康有密切关系,而且与身体美容有着一定的联系人体的肥胖与消瘦,皮肤的粗糙与细嫩,毛发的亮丽与枯黄等一系列美容问题均与饮食科学是否合理有着密切关系。民航乘务服务工作十分辛苦,空乘人员需要了解饮食与美容的关系,通过平衡膳食使自己皮肤红润、容光焕发,充满活力。达到美容与美体的目的。


个人的容貌美不美,除了先天因素外,后天的精心调理和保养是非常重要的。许多有益于人体健美的食品对一个人的健美将起到重要作用,饮食营养与美容护肤有着内在关系。

首先,食物为人体活动提供能源和动力。饮食中的营养可以促进人体及人体细胞的生长、修补、再生与新陈代谢。例如,蛋白质在人体中是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造,碳水化合物是人体主要的能量来源,脂肪能产生热量,矿物质担任人体中的各种化学反应催化剂,维生素是人体维持正常新陈代谢的营养素。每日汲取均衡的营养才是人体健美的根本之道。

其次,许多食物具有保养肌肤、美发、名目和固齿的作用。人体饮食一旦出了问题,如偏食、营养不良、节食等,肤色、头发等将难以呈现健康的色泽。

最后,食物吃法不当会让人早衰。例如,含铅食品、腌制食品、霉变食物、水垢、高温油烟、烟雾、酒精等食物会损害人体健康,促使面部生成皱纹。长期存放的饼干、糕点、油脂、食用油等会生成过氧脂质,这种过氧脂质会促织人体早衰。


 

由于飞机客舱环境比较干燥,容易产生皱纹,空乘人员如何通过合理饮食来避免皱纹的产生?

含软骨素丰富的食物可以延缓皮肤皱纹的发生,是皮肤保持弹性和细腻,应该多吃富含软骨素食物,例如:猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤。

补充核酸类食物既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生,应该多吃鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等充满核酸类的食物。

碱性食物可是血液呈现弱酸性,可以减少乳酸对皮肤的侵蚀、损害,平日应多摄取一些新鲜的水果、蔬菜和牛奶等碱性食物来平衡血液的酸碱性。

胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能、保养皮肤组织细胞内外水分的平衡作用,应该多吃猪皮、猪蹄、甲鱼等富含胶原蛋白的食物。

再者,时值秋季。应当加强秋季保湿:一是洗完澡趁身体湿润时全身涂护肤霜,既防止产生静电,有可以保持身体整天滋润。二是夜晚敷在脸上一层保湿产品,最好选用保湿精华素,因为保持精华素的分子体积比乳液要小,能渗透到角质层下,滋润干燥的细胞。三是敷保湿面膜,全面滋润面部。四是多喝开水能让肌肤滋润秋季注意饮食调养:多吃芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、龙眼肉、大枣、梨等防燥滋阴的适合秋天季节的食物;多饮滋补清润的汤水,如雪耳炖冰糖水、蜜枣煲猪骨汤、罗汉果煲瘦肉汤等,即可以防止喉干舌燥,又有润肤作用。

  


 

 

 

 

 

 

推荐阅读
原创策划
返回顶部