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巧用水瓶瘦手臂 6个动作快速甩掉拜拜肉

2016-03-23

 巧用水瓶瘦手臂 6个动作快速甩掉拜拜肉

  Step1

  1. 收腹直立,双脚张开与盆骨同宽,双手各握住一个水瓶,掌心朝外,眼望前方呈准备姿势。

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  2. 深呼吸,双手握住水瓶慢慢向上弯曲。此动作重复20次。

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